Prepárate este licuado para aumentar tu energía y buen humor
Este licuado no solo es delicioso, también está lleno de nutrientes que apoyan tu bienestar físico y emocional.
Aquí te contamos algunos de sus beneficios:
🌟 Beneficios del licuado
Plátano:
Rico en triptófano y vitamina B6, ayuda a mejorar el estado de ánimo y a regular el ritmo cardíaco.
Fresas y arándanos:
Contienen antioxidantes y vitamina C, que ayudan a combatir el estrés oxidativo.
Nueces y almendras:
Excelentes fuentes de ácidos grasos omega-3 y magnesio, vitales para la función cerebral y la producción de neurotransmisores.
Cacao en polvo:
Poderoso antioxidante que estimula la sensación de placer y bienestar.
Yogur:
Aporta probióticos que favorecen la salud intestinal, clave para sentirnos bien por dentro y por fuera.
🥤 Ingredientes
- 1 plátano
- 1 taza de fresas o arándanos
- 1 puñado de espinaca
- ¼ de taza de nueces o almendras
- 1 cucharada de cacao en polvo
- 1 taza de leche (puede ser de almendras, coco o yogur natural)
Opcional:
Hielo al gusto y/o una cucharada de miel para endulzar
👩🍳 Instrucciones
Lava bien las frutas y verduras.
Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
Licúa a velocidad máxima hasta obtener una mezcla homogénea y cremosa.
Sirve y disfruta al momento.
Anímate a prepararlo y regálate un momento para consentirte.
Tu cuerpo y tu ánimo te lo van a agradecer.
Con mucha buena vibra,
Paty Medina
Comedor 💚
Comedor 💚 Oficinas centrales
